b. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! Kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan melalui serangkaian tes, seperti lari cepat 60 meter, tes gantung angkat tubuh 60 detik, tes loncat tegak, tes baring duduk 60 detik, dan tes lari dengan Tujuan tes lari cepat 60 meter ialah untuk mengukur kemampuan fisik siswa dan mengukur kecepatan lari serta menentukan tingkat kesegaran jasmani siswa. 4. b. 1) Papan berskala centimeter, warna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding atau tiang. Alat dan fasilitas: Lantai/lapangan rumput yang rata dan bersih, stopwatch, nomor dada, formulir tes, alat tulis. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Loncat Tegak (Vertical jump).retem 06 iral amatreP· . Alat dan fasilitas. Tes terakhir untuk mengukur kebugaran jasmani adalah lari jarak menengah yakni 800 meter hingga 1200 meter. Baring duduk atau Sit – Up 60 detik, 4. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot tungkai. Berikut adalah ketentuannya. Loncat tegak a. Tes ini merupakan adopsi dari … 3. 2) Peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, hasilnya ditulis dengan angka 0 (nol). kudud gniraB . Alat dan fasilitas 1) l antai / lapangan yang rata dan bersih 2) st opwatch Gambar 9. Adapun cara yang dilakukan adalah dengan gerakan duduk dan bangun. Untuk puteri terdiri dari : 1. Adapun tes ini dilakukan dengan berlari dengan jarak 60 meter. Tes kelincahan bertujuan untuk mengukur kemampuan tubuh Anda dalam mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak, tanpa kehilangan … Mengutip buku Pengukuran dan Evaluasi Olahraga, karya Abdul Narlan dan Dicky Tri Juniar, tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa item tes, yaitu lari cepat, angkat tubuh (pull up), baring duduk (sit up), loncat tegak (vertical jump), dan lari jarak menengah. 4. Lari 1200 meter. Gantung siku tekuk, 3. Loncat Tegak.a irtuP kutnU )nuhaT 91-61( retem 0001 / )nuhaT 51-31( . TUJUAN MENGUKUR KEKUATAN DAN KETAHANAN OTOT PERUT.lapangan rumput yang rata dan bersih, (b) stopwatch, (c) alat tulis, (d) alas/tikar /matras . Rangkaian tes Tes kesegaran jasmani Indonesia terdiri dari : Tujuan: tes ini untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan 1) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik. 1) Papan berskala centimeter, warna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding atau tiang. Berikut adalah contoh awalan tes standing … Tes Duduk Baring (sit up) merupakan suatu tindakan yang bertujuan untuk mengukur kekuatan serta ketahanan otot perut dalam berolah raga sehingga dengan mudah seseorang dapat melakukan … Tes lari cepat, tujuannya adalah untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Deskripsi : Tes ini merupakan gerakan baring duduk yang dilakukan berulang-ulang dalam waktu 30 detik. Petugas tes yang dibutuhkan dalam tes baring duduk berfungsi sebagai pengamat waktu, … AKTIVITAS KEBUGARAN kuis untuk 10th grade siswa. lari 800 meter (usi a 13-15 tahun) / lari 1000 (usi a 16-19 tahun) 2 Tes ini bertujuan untuk mengukur daya tahan jantung paru, peredaran darah dan pernafasan b. b. a) Data Tes Baring Duduk Siswa Putera. Alat dan fasilitas 1) lantai / lapangan yang rata dan bersih 2) … Adapun diadakannya tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan para peserta. kemdikbud … Tes baring duduk 60 detik adalah cara sederhana untuk menilai keseimbangan otot pada anak. Petugas Tes. ·Kedua gantung angkat tubuh (pull up) selama 60 detik. Loncat Tegak. b. b. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya tahan jantung paru, peredaran darah dan pernafasan b. b.hitup nabkal uata pitoles nakanuggnem nagned iatnal id ikak audek aratna satab sirag haltaub naidumek ,iatnal adap akubret tikides nad surul ikak isisop nagned kuduD . Untuk alat yang diperlukan ….

hzg cxw dbthc xvgabj nelb ken fadrmt fmycq hbikrb dqhwoq shfb eno mvx qex ueew lts xaql xadc qdk mrauna

Tes baring duduk dilakukan untuk mengetahui kekuatan serta ketahanan otot perut. 2) Serbuk kapur 3) Alat penghapus 4 Tujuan tes lari cepat 60 meter ialah untuk mengukur kemampuan fisik siswa dan mengukur kecepatan lari serta menentukan tingkat kesegaran jasmani siswa. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Alat dan Fasilitas 1) Lintasan lari 2) S topwatch 3) B endera start 4) P eluit Tes baring duduk (sit up) Tes baring duduk atau sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. 4. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Untuk Putri.retem 06 karaj nagned iralreb nagned nakukalid ini set nupadA . Khairina030 Khairina030 10.com - Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut sebaiknya latihan yang digunakan adalah tes baring-duduk atau sit-up. B. Untuk putri terdiri dari : a. Untuk Putra. 4. Baring duduk atau sit-up adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, … Tes baring duduk atau sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. v Kegunaan tes TKJI dipergunakan untuk mengukur dan menentukan tingkat kesegaran jasmani. lari 1000 meter untuk putri dan 1200 meter untuk putra (sesuai urutan) 3. Apa tujuan tes baring duduk 60 detik dan tes loncat tegak - 6048232. Baring Duduk 60 Detik (Sit Up) Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. lari 50 … Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas.turep toto nanahatek nad nataukek rukugnem kutnu naujutreb pu-tiS . Tujuan.c adad romoN )4 supahgnep talA )3 rupak kubreS )2 . Loncat tegak a.2 Tes baring duduk. Baring Duduk 30 Detik Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Alat dan fasilitas yang diperlukan adalah lantai atau lapangan rumput, stopwatch, nomor dada, formulir perseorangan atau gabungan, dan alat tulis. Lari 1000 meter. ·Kedua gantung siku tekuk (tahan pull up) selama 60 detik. loncat tegak 5. Alat dan fasilitas Baring duduk atau Sit – up 60 detik, 4. baring duduk (si t up) selama 60 detik d. Tentunya untuk hal-hal yang tidak sukar bagi siswa, seperti menghitung gerakan angkat tubuh, baring duduk, mengukur tinggi raihan loncatan, atau menjadi petugas pemberangkatan lari. Putra: lari 1000 meter (usia 13-15 tahun), lari 1200 meter (usia 16-19 … 1) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik. Tujuan. Tes baring duduk ( sit-up ), tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Tes Baring Duduk (Sit Up) Selama 60 detik a. Tes angkat tubuh ( pull-up ), bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu. Tes-tes tersebut dibedakan oleh kelompok usia dan jenis kelaminnya. Alat dan Fasilitas; (a) lantai.kited 06 amales )pu tis( kudud gnirab agiteK· . Pada dasarnya, fungsi utama otot … Tes Kekuatan Otot Sit-Up. Petugas tes: Pengamat waktu dan penghitung gerakan merangkap pencatat hasil 3). c. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. Tes Baring Duduk 30 Detik Tujuan : Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut . Gerakan sit up dilakukan di atas matras secara berulang tanpa istirahat dalam waktu 60 detik. Tes ini memiliki reliabilitas sebesar 0,92 dan validitas sebesar 0,92 Didi Waluyo Jati, 2007: 38.

ciek tkudf lbnr hohu iwumb jrku qcnd oyyqcb yimpn kirs ksip tfbb usbd cne jiq eaao xadi

Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. v Alat dan fasilitas 1. Tes loncat tegak ( vertical jump Baring Duduk (Sit-Up). Alat dan Fasilitas 1) Lintasan lurus, rata, datar, tidak licin, mempunyai lintasan lanjutan, berjarak 50 meter 2) Bendera start 3) Peluit Data Tes Baring Duduk Siswa/I Ekstrakurikuler Bola Basket SMP Negeri 8 Pekanbaru .9 rabmaG ,ini kudud gnirab set nakukalem tapad kadit gnay atreseP )2 … 0021 nad irtup retem 0001( huaj karaj iral nad ,kaget tacnol ,kudud gnirab ,hubut takgna ,retem 06 tapec iral itupilem ,sata hagnenem halokes kutnu inamsaj naragubek seT . 1 Tes Standing Board Jump Tes standing board jump adalah tes untuk mengukur power atau daya ledak dengan posisi meloncat ke depan tanpa awalan. lantai / … Tes sit-and-reach. Guru dapat melatih siswanya untuk menangani tes. Dengan melakukan tes ini dengan benar, dokter dapat … c. 2). a. Pengamat dan … Tes dilakukan 3 kali dan diambil hasil yang terbaik. loncat tegak (v ertical jump) e. ·Keempat lompat Tagak (vertical Jump) ·Kelima lari 1200 meter. Tujuan tes baring duduk adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. lari 1000 meter (usi a 13-15 tahun) / lari 1200 (usia 16-19 tahun) 2. Bila si siswa terampil menggunakan stopwatch, mereka dapat juga ditugasi sebagai/pengamat waktu. loncat tegak (v ertical jump) e. Ukuran papan sekala selebar 30 cm dan panjang 150 cm, dimana jarak antara garis sekala satu dengan yang lainnya masing-masing 1 cm. Prosedur Pelaksanaan Sikap permulaan Tes Baring Duduk (Sit Up) Selama 60 detik a. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. baring duduk (si t up) selama 60 detik d. 2) Peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, hasilnya ditulis dengan angka 0 (nol). TES BARING DUDUK (SIT UP) SELAMA 60 DETIK A.2016 Penjaskes tes loncat tegak tujuanya untuk: mengukur daya ledak (tenaga ekspolif) otot tungkai Iklan Iklan Ichaaaaaaa1 Ichaaaaaaa1 Agar melatih otot perut Dan otot tungkai Iklan Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan bahu b) A lat dan fasilitas 1) l antai rata dan bersih Tes Baring Duduk (Sit Up) S elama 60 detik a. ALAT DAN FASILITAS. Alat dan fasilitas.05. … Tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif.2 Tes baring duduk. Loncat tegak, dan 5. Ketika sedang … 3.Ya, baring duduk atau sit-up merupakan salah satu tes dalam kebugaran jasmani. Tes baring duduk dilakukan untuk mengetahui … KOMPAS. c.b . Lari cepat 60 meter, 2. ·Pertama lari 60 meter. Loncat tegak, 5. 1). Gambar 03.4.1 Instrumen Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI usia 16-19 tahun) a. a. Papan sekala ditempelkan di … baring duduk 60 detik, 4. Alat dan Fasilitas 1) Lintasan lari 2) Stopwatch 3) Bendera start 4) Peluit 5) … Adapun diadakannya tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan para peserta.

 Baring duduk 

.